Похудение с помощью виброплатформы: принципы и правила выбора

Виброплатформа — это “новое веяние” в мире вибромассажеров. В свое время тренажеры, основанные на подачи вибрации различной частоты, завоевали широкую популярность среди людей, мечтающих похудеть. Подробнее о принципах работы виброплатформы и правилах выбора читайте далее.

Зачем нужна виброплатформа 

Регулярные упражнения с виброплатформой помогают достичь таких результатов:

1. Приобретение привлекательного рельефа мышц при помощи сокращения;

2. Виброплатформа помогает избавиться от целлюлита с помощью разгона лимфы;

3. Улучшение кровообращения;

4. Придание тонусу всему организму;

5. Укрепление сосудистых стенок.

При помощи виброплатформы вы можете увеличить эффективность классических упражнений, направленных на усиленное сжигание жира и укрепление мышечного аппарата. Специалисты рекомендуют комбинировать занятия на платформе с обычными упражнениями. Для достижения лучшего результата мы рекомендуем вам обратиться за рекомендациями фитнес-тренера.

Как похудеть на виброплатформе

Специалисты рекомендуют заниматься на платформе минимум дважды в неделю. Длительность одной тренировки занимает от десяти до двадцати минут. Изучите комплекс упражнений, рекомендованный для эксплуатации вибромассажера. Кроме того, для похудения следует придерживаться базовых принципов потери лишнего веса:

• Соблюдать оптимальный водный режим;

• Следить за суточной нормой калорий;

• Придерживаться оптимальной двигательной активности;

• Заниматься не менее двух раз в неделю;

• Избегать потребления “запрещенной” продукции: алкоголя, кондитерских изделий и так далее.

Противопоказания к занятиям на виброплатформе

Несмотря на пользу для похудения и придания тонуса организму, спортивный агрегат имеет и свой список противопоказаний. Вам не стоит заниматься на виброплатформе при таких состояниях:

1. Гипертермия;

2. Беременность. Занятия допустимы только через полтора месяца после родов;

3. Повышенное или пониженное АД;

4. Заболевания зрительного аппарата;

5. Остеопороз;

6. Онкологические заболевания;

7. Тяжелые психические заболевания;

8. Диабет.

При отсутствии противопоказаний вы можете смело приступать к тренировкам. Чтобы быть уверенными в эффективности занятий, ознакомьтесь с комплексом актуальных упражнений и проконсультируйтесь с профессиональным фитнес-тренером.

Плюсы и минусы виброплатформ

Данный тренажер обладает широким перечнем преимуществ:

• Помощь в сжигании жира;

• Эффективное восстановление кожных покровов, борьба с целлюлитом;

• Общеукрепляющий эффект;

• Множество разновидностей для дома и фитнес-зала.

Минусы:

• Относительно высокая стоимость. 

Как купить виброплатформу

Правильная покупка вибротренажера поможет получить максимум пользы от тренировок и избежать нежелательных последствий, таких как ранняя поломка спортивного агрегата. Наши рекомендации помогут вам не ошибиться с выбором спортивного снаряда.

Виды виброплатформ

Горизонтальные тренажеры нельзя назвать компактными, однако они помогают проработать большинство мышечных групп в организме. Вертикальные тренажеры обладают специальными ручками и воздействуют только на ступни. Для спортивных центров приобретают громоздкие тренажеры, выполненные из прочных материалов: на них можно стоять, лежать и даже заниматься с утяжелителями.

Особенности двигателя