Инверсионный стол: что это, зачем он нужен и как выбрать 

Инверсионный стол помогает забыть о болезнях опорно-двигательного аппарата, снять мышечное напряжение и улучшить осанку. Многие люди мечтают о достижении такого результата, и за этим приобретают инверсионный стол. Подробнее о том, как купить инверсионный стол, читайте далее.

Потенциальный вред и список противопоказаний

Данный снаряд может причинить вред только при неправильном выборе, несоблюдении правил безопасности во время эксплуатации, а также игнорирования индивидуальных противопоказаний. К примеру, занятия запрещены при таких состояниях:

• Беременность;
• Патологии сердца и сосудов (в т.ч. гипертония);
• Заболевания органов зрения;
• Хронические заболевания внутренних органов и опорно-двигательной системы;
• Острые инфекционные заболевания.
  

Мы рекомендуем заниматься на инверсионном столе для терапии болезней опорно-двигательной системы только под присмотром специалиста.

---

 Такой стол используют не только спортсмены, но и люди, активно интересующиеся йогой. Некоторые пользы в йоге доступны только в состоянии “головой вниз”, а также после качественного вытяжения позвоночника. 

Виды инверсионных столов

Для домашнего и профессионального использования приобретают такие столы:

• Механические: простые конструкции, которые не нуждаются в подключении к сети;
• Электрические: чаще приобретают для реабилитации пациентов после травм. Стоят дорого, но отличаются высокой функциональностью.

Как купить инверсионный стол: ТОП-3 важных пункта

Настраивание под параметры спортсмена. Инверсионные столы должны настраиваться под рост пользователя. Перед покупкой стола обратите внимание на особенности регулировки;
Регулирование. Настройка осуществляется при помощи рычагов: проследите за тем, чтобы они были достаточно надежными и податливыми;
Наибольшее надежными являются столы с электрическими двигателями, которые обеспечивают простое управление. Несмотря на это, ручные модели стоят меньше и не нуждаются в обслуживании.

Почему важен рост

Спортсмену с ростом 170 см нужно купить стол с ростовым запасом минимум 10-15 см. Благодаря ростовому запасу вы сможете прибегать к упражнениям, которые постепенно подготавливают сосуды головного мозга к серьезной нагрузке.
В положении вниз головой вы ощутите максимальную пользу упражнений. В данном случае спина не прикасается к спинке стола. Необходимо расслабиться, закрыть глаза и ощутить вытяжение позвоночника.

Основные материалы

Рама изделия может быть стальной и пластиковой. Стальные конструкции более надежные, долговечные и прочные, а пластиковые рамы радуют приятной ценой.
Спинка может быть пластиковой или металлической, а в качестве обивки используют синтетическую кожу, ПВХ и так далее. рычаг для фиксации также должен обладать прочной обивкой.

Как тренироваться на инверсионном столе

• Занимайтесь дважды в день: в утреннее и вечернее время. Длительность упражнений может составлять от 2-х минут;
• Не следует сразу подниматься на ноги после выполнения упражнений вниз головой;
• Самыми эффективными являются прогибы, вытяжение позвоночника и скручивание в определенную сторону.

Топ-3 лучших инверсионных стола: рейтинг 2021

DFC Skandia IT003

Компактный домашний стол, который обеспечивает максимальное удобство использования. Ножной фиксатор включает в себя 4 поролоновые подушки, есть длинная рукоять для фиксации положения. Стол подходит для людей с ростом от 148 до 198 см.

Takasima INROVER

Изделие обладает электродвигателем и специальным пультом, который позволяет дистанционно регулировать положение стола. Качественный стол с прочными креплениями, высоким качеством сборки и лучшими материалами.

DFC XJ-CI-01SLGR

Стол подойдет для спортсмена от 147 до 198 см, выдерживает до 150 кг веса. Удобное положение регулирующего рычага позволяет надежно зафиксировать спортсмена во время тренировок; модель обладает современным складывающимся механизмом.